Stop! Cauti raspunsul rapid? O portie medie de cartofi prajiti are, de regula, intre 330 si 380 kcal, in functie de gramaj si metoda de gatire. Ca reper concret, 100 g de cartofi prajiti furnizeaza aproximativ 300–330 kcal, iar o…
Stop! Cifrele rapide: o felie de paine cu salata de vinete are, in medie, intre 180 si 260 kcal. O combinatie usoara (paine integrala, strat subtire) coboara spre 160–190 kcal, iar o varianta bogata (felie groasa, salata cu maioneza) poate…
Opreste-te pentru un răspuns rapid: 100 g de cartofi fierti au in medie aproximativ 80–90 kcal. Mai exact, media folosita in nutrition este de 87 kcal la 100 g cartofi fierti fara sare, conform bazei de date USDA FoodData Central…
Stop! Căutai raspunsul rapid? Doua oua fierte au in medie 155–160 kcal. Un ou mare fiert are aproximativ 77–80 kcal, conform bazelor de date USDA FoodData Central, consultate in 2025. Daca folosesti oua foarte mari, 2 bucati pot ajunge la…
Stop scrolling: o cafea neagra are 1–2 kcal, dar o cafea cu 1 lingurita de zahar (aprox. 5 g) ajunge la circa 22 kcal. Cu 2 lingurite urci la ~42 kcal, iar cu 3 lingurite la ~62 kcal. Daca mai…
Raspuns pe scurt: cate calorii are o felie de paine cu icre (2025) Stop! Căutai numarul exact? O felie de paine cu icre are, in mod obisnuit, intre 180 si 260 kcal. Media realista pentru o felie de paine alba…
Stop scrolling: răspuns rapid — o gogoasa cu zahar are de obicei intre 200 si 300 kcal pe bucata, media realista in 2025 fiind ~240–260 kcal pentru o gogoasa de 55–60 g. Variantele mai mari sau umplute pot urca spre…
Opreste scrollul: răspuns scurt si clar — un ou fiert mare de gaina (aprox. 50 g) are in jur de 77–80 kcal. Cele mai multe baze oficiale, precum USDA FoodData Central (actualizari publice pana in 2024 si consultate in 2025),…
Raspuns rapid, fara ocolisuri Stop! Vrei cifra exacta? O cafea de 240 ml cu 50 ml lapte 1,5% si 2 lingurite de zahar are aproximativ 58 kcal. Daca folosesti lapte integral (3,5%) in aceeasi cantitate si pastrezi cele 2 lingurite…
Opreste-te un minut: raspunsul rapid este acesta — slabesti cel mai sigur cand mananci cu 10-20% mai putine calorii decat consumi zilnic (TDEE), adica de regula un deficit de 300-700 kcal/zi pentru adulti. In practica, pentru o mare parte dintre…