Un plan alimentar mediteranean pentru o saptamana inseamna mese simple, gustoase si echilibrate, bazate pe legume, fructe, peste, ulei de masline, cereale integrale si leguminoase. Nu este o cura drastica, ci o forma de alimentatie care poate sustine sanatatea inimii,…
O alimentatie bogata in fibre inseamna mai mult decat un tranzit intestinal mai bun. Fibrele sustin digestia, ajuta la controlul greutatii, contribuie la echilibrul glicemiei si pot reduce riscul unor boli cronice. Multi oameni consuma prea putine fibre, desi solutiile…
Dieta Nupo este un regim foarte hipocaloric, bazat pe inlocuirea meselor cu shake-uri, supe si batoane formulate special. Desi poate accelera slabirea, nu este potrivita pentru toata lumea, iar contraindicatiile trebuie intelese clar inainte de a incepe. Cand se discuta…
Inflamatia cronica este una dintre problemele tacute care pot afecta organismul pe termen lung, chiar si atunci cand simptomele nu sunt evidente de la inceput. Un regim alimentar cu efect antiinflamator urmareste sa reduca presiunea pusa pe corp prin alegeri…
Dieta pe baza de oua tinuta timp de 3 zile este una dintre cele mai cautate solutii pentru slabit rapid. Promite rezultate vizibile intr-un timp scurt, dar vine la pachet cu reguli stricte, un aport caloric redus si cateva limite…
Pepenele rosu este unul dintre cele mai consumate fructe ale verii, iar regimul bazat pe acest fruct a devenit popular datorita efectului rapid asupra greutatii si hidratarii. O cura cu pepene rosu poate parea simpla si atragatoare, dar are reguli…
Dieta fara gluten este un regim alimentar necesar pentru unele persoane si optional pentru altele, dar nu este o moda care se potriveste automat tuturor. Eliminarea glutenului are sens medical clar in boala celiaca, in anumite forme de sensibilitate si,…
Regimul ketogenic este o strategie alimentara bazata pe foarte putini carbohidrati, multe grasimi si un aport moderat de proteine. Scopul sau este trecerea organismului intr-o stare numita cetoza, in care corpul arde grasimea mai eficient si produce cetone pentru energie.…
Dieta DASH este unul dintre cele mai studiate modele alimentare pentru scaderea tensiunii arteriale si protectia cardiovasculara. Nu este o cura drastica, ci un mod echilibrat de a manca, bazat pe legume, fructe, cereale integrale, proteine slabe si mai putina…
Postul doar cu apa timp de 7 zile este una dintre cele mai dure forme de restrictie alimentara. Desi promite scadere rapida in greutate, detoxifiere si reset metabolic, aceasta practica vine la pachet cu riscuri reale, de la ameteli si…