Descoperă exerciții Kegel și antrenamente pentru brațe acasă pe Chiliman.ro. Ghiduri pentru fitness și diete pentru un stil de viață sănătos și activ.
Introducere la Slabitul in Zona Abdominala Slabitul la burta este o preocupare comuna pentru multe persoane, indiferent de varsta sau sex. Grasimea acumulata in zona abdominala nu este doar o problema estetica, ci si un factor de risc pentru diverse…
Introducere in arta inotului Inotul este nu doar un sport excelent pentru mentinerea in forma, ci si o abilitate vitala care poate salva vieti. Acest sport presupune mai mult decat a te deplasa de la un capat la altul al…
Introducere in Spondiloza Cervicala Spondiloza cervicala, cunoscuta si sub denumirea de osteoartrita cervicala, este o afectiune degenerativa a coloanei vertebrale, localizata la nivelul gatului. Este caracterizata prin uzura cartilajului si a oaselor din zona coloanei vertebrale cervicale. Aceasta poate duce…
Exercitii pentru slabit burta Introducere Slabirea zonei abdominale este o preocupare comuna pentru multe persoane care doresc sa isi imbunatateasca aspectul fizic si sa isi mentina sanatatea. In acest articol, vom explora o serie de exercitii eficiente care pot ajuta…
Introducere la Antrenamentul Tricepsului Tricepsul este un grup muscular situat pe partea posterioara a bratului si este compus din trei capete: lung, medial si lateral. Este unul dintre muschii cheie responsabili pentru extensia bratului la nivelul cotului si joaca un…
Introducere la Durerea de Spate Durerea de spate este o problema comună pentru multe persoane, indiferent de vârstă sau stilul de viata. Fie ca este cauzata de postura necorespunzatoare, de statul indelungat la birou, de ridicarea greutatilor sau de alte…
Introducere in Kinetoterapia Coloanei Lombare Kinetoterapia reprezinta o forma esentiala de terapie pentru ameliorarea durerilor de spate, in special in zona lombara, aceasta fiind una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate legate de coloana vertebrala. Coloana lombara sustine cea…
Introducere la Exercitiile pentru Abdomen Obtinerea unui abdomen definit este unul dintre cele mai comune obiective de fitness. Exercitiile pentru abdomen nu numai ca ajuta la sculptarea acestuia, dar ofera si o serie de beneficii pentru sanatate, cum ar fi…
Exercitii pentru marirea fundului intr-o saptamana Exercitii pentru marirea fundului intr-o saptamana Obtinerea unui posterior mai ferm si mai ridicat este o dorinta comuna pentru multi dintre noi. Fie ca vrem sa aratam bine in jeansi sau pur si simplu…
Exercitii cu gantere pentru femei Antrenamentele cu gantere sunt esentiale pentru oricine doreste sa-si imbunatateasca forta, tonusul muscular si sa contribuie la o mai buna sanatate generala. Femeile, in special, pot beneficia de pe urma acestor exercitii, deoarece ele ajuta…