Lipsa de calciu – simptome
Calciul este unul dintre mineralele esentiale pentru functionarea optima a organismului uman. Acesta joaca un rol vital in mentinerea sanatatii oaselor si dintilor, dar si in functionarea adecvata a muschilor, nervilor si sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, multi oameni nu sunt constienti de faptul ca o deficienta de calciu poate avea consecinte grave asupra sanatatii. Este important sa recunoastem simptomele lipsei de calciu pentru a putea lua masuri corective in timp util.
Simptomele fizice ale lipsei de calciu
Lipsa de calciu poate afecta in mod direct corpul la nivel fizic. Printre cele mai comune simptome se numara oboseala cronica si slabiciunea musculara. Acestea pot aparea deoarece calciul este esential pentru contractia si relaxarea muschilor. De asemenea, deficienta de calciu poate provoca crampe musculare frecvente, mai ales in picioare si brate.
Un alt simptom fizic al lipsei de calciu este fragilitatea unghiilor. Persoanele cu un nivel scazut de calciu pot observa ca unghiile lor devin mai subtiri si se rup mai usor. Acest lucru se intampla deoarece calciul contribuie la cresterea si mentinerea structurii unghiilor.
Boala osoasa numita osteoporoza este, de asemenea, un rezultat direct al lipsei de calciu. Aceasta afectiune determina scaderea densitatii osoase si creste riscul de fracturi. Osteoporoza este deosebit de frecventa la femeile in postmenopauza din cauza scaderii nivelului de estrogen, care afecteaza absorbtia calciului.
**Alte simptome fizice pot include:**
– **Dureri articulare si osoase**, care pot fi resimtite mai intens in timpul activitatilor fizice.
– **Caderea parului**, deoarece calciul este important pentru sanatatea foliculilor de par.
– **Tulburari ale ritmului cardiac**, care pot aparea ca urmare a influentei calciului asupra contractiilor inimii.
– **Probleme dentare**, cum ar fi carii sau gingivite, deoarece calciul este esential pentru sanatatea dintilor.
– **Amorteala si furnicaturi**, mai ales in degete si buze, cauzate de afectarea nervilor din cauza deficitului de calciu.
Impactul lipsei de calciu asupra sistemului nervos
Calciul joaca un rol crucial in transmiterea impulsurilor nervoase. O deficienta de calciu poate afecta in mod semnificativ sistemul nervos, provocand o serie de simptome neurologice. Unul dintre acestea este anxietatea crescuta. Persoanele cu un nivel scazut de calciu pot experimenta episoade de anxietate sau chiar atacuri de panica, deoarece calciul ajuta la reglarea neurotransmitatorilor care controleaza starile emotionale.
In plus, lipsa de calciu poate duce la depresie. Studiile au aratat ca exista o legatura intre nivelul scazut de calciu si simptomele depresive, iar suplimentarea cu calciu poate ajuta la ameliorarea acestora. De asemenea, deficienta de calciu poate duce la insomnie sau tulburari de somn, deoarece calciul este implicat in producerea de melatonina, hormonul responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe.
**Simptome neurologice suplimentare includ:**
– **Dureri de cap frecvente**, care pot fi cauzate de tensiunea musculara si de afectarea vaselor de sange din creier.
– **Tremuraturi si spasme musculare**, care sunt rezultatul unei hiperexcitabilitati a nervilor.
– **Confuzie si dificultati de concentrare**, deoarece calciul joaca un rol in functiile cognitive.
– **Iritabilitate si schimbari de dispozitie**, cauzate de dezechilibrele chimice din creier.
– **Convulsii**, in cazurile severe de lipsa de calciu, deoarece sistemul nervos devine excesiv de sensibil.
Simptomele lipsei de calciu la copii
Copiii sunt deosebit de vulnerabili la efectele negative ale deficitului de calciu, deoarece sunt in plin proces de crestere si dezvoltare. Una dintre cele mai grave complicatii ale lipsei de calciu la copii este rahitismul, o afectiune care determina deformari ale oaselor si poate duce la intarzieri in cresterea fizica. Rahitismul este cauzat de incapacitatea corpului de a folosi calciul in mod eficient pentru a construi oase puternice.
Lipsa de calciu poate avea efecte negative asupra dezvoltarii dentare la copii. Acestia pot avea dintii de lapte slab dezvoltati sau pot experimenta intarzieri in eruptia dintilor permanenti. In plus, deficienta de calciu poate afecta smaltul dintilor, facandu-i mai susceptibili la carii si infectii.
**Alte simptome la copii includ:**
– **Crampe musculare frecvente**, care pot fi dureroase si deranjante pentru copil.
– **Oboseala si lipsa de energie**, deoarece calciul este important pentru metabolismul energetic.
– **Iritabilitate si schimbari de comportament**, cauzate de afectarea sistemului nervos.
– **Probleme de concentrare si dificultati de invatare**, deoarece calciul este crucial pentru functiile cognitive.
– **Fracturi osoase frecvente**, care pot aparea chiar si in urma unor traume minore, din cauza fragilitatii oaselor.
Risc crescut de boli cardiovasculare
Calciul joaca un rol esential in mentinerea sanatatii inimii si a sistemului cardiovascular. Un deficit de calciu poate creste riscul de boli cardiovasculare prin afectarea functiilor inimii si a vaselor de sange. Specialistul in cardiologie, Dr. Maria Popescu, explica faptul ca un nivel scazut de calciu poate duce la hipertensiune arteriala, deoarece calciul ajuta la relaxarea vaselor de sange si la mentinerea tensiunii arteriale in limite normale.
In plus, lipsa de calciu poate contribui la dezvoltarea aterosclerozei, o afectiune caracterizata de acumularea de placa in artere. Acest lucru se datoreaza faptului ca calciul este implicat in reglarea metabolismului lipidic si in prevenirea depozitelor de colesterol pe peretii arteriali.
**Simptomele cardiovasculare care pot aparea includ:**
– **Palpitatii sau batai neregulate ale inimii**, cauzate de afectarea contractiilor muschiului cardiac.
– **Dureri in piept**, care pot fi un semn al anginei pectorale, o afectiune asociata cu lipsa de sange oxigenat catre inima.
– **Amorteli in brate si picioare**, cauzate de afectarea circulatiei sangelui.
– **Edem (umflare) la nivelul membrelor inferioare**, din cauza retentiei de lichide provocate de problemele cardiovasculare.
– **Oboseala extrema**, deoarece inima nu poate pompa sangele eficient catre tesuturi.
Importanta suplimentarii cu calciu
Suplimentarea cu calciu este adesea recomandata pentru persoanele care nu reusesc sa obtina cantitatea necesara de calciu din dieta. Specialistii sugereaza ca adultii ar trebui sa consume aproximativ 1000 mg de calciu pe zi, in timp ce femeile in postmenopauza si persoanele in varsta ar putea necesita o cantitate mai mare, de pana la 1200 mg zilnic. Este important sa discutati cu un medic sau cu un nutritionist inainte de a incepe orice suplimentare, pentru a evita excesul de calciu, care poate avea efecte negative.
**Beneficiile suplimentarii cu calciu includ:**
– **Imbunatatirea sanatatii oaselor**, prin cresterea densitatii osoase si reducerea riscului de fracturi.
– **Mentinerea functiei musculare**, prin asigurarea contractiilor si relaxarilor musculare corecte.
– **Reglarea tensiunii arteriale**, prin sustinerea vaselor de sange sanatoase.
– **Reducerea riscului de osteoporoza**, in special la femeile in postmenopauza.
– **Sprijinirea sanatatii dentare**, prevenind cariile si alte probleme ale dintilor.
Este important sa alegeti suplimente de calciu de calitate si sa le luati conform recomandarilor specialistului. De asemenea, calciul este mai eficient atunci cand este luat in combinatie cu vitamina D, care ajuta la absorbtia sa in organism.
