Descoperă exerciții Kegel și antrenamente pentru brațe acasă pe Chiliman.ro. Ghiduri pentru fitness și diete pentru un stil de viață sănătos și activ.
Ce este CLA si cum functioneaza? CLA, sau acidul linoleic conjugat, este un tip de acid gras polinesaturat care se gaseste in principal in carne de vita si lactate. Acesta a devenit popular in randul celor care doresc sa piarda…
Importanta EAA (Aminoacizii esentiali) Aminoacizii esentiali (EAA) sunt compusi organici fundamentali pentru sanatatea si functionarea optima a organismului uman. Ei sunt numiti "esentiali" deoarece nu pot fi sintetizati de corpul nostru si trebuie obtinuti prin dieta. Exista 20 de aminoacizi,…
Ce este apa cu electroliti? Corpul uman este compus in mare parte din apa, aproximativ 60% din greutatea totala a unui adult fiind apa. Aceasta componenta esentiala are roluri cruciale in functionarea organismului, de la reglarea temperaturii corpului la transportul…
Proteinele si carbohidratii sunt doua macronutrienti esentiali pentru functionarea optima a organismului uman. In randurile urmatoare, vom explora importanta acestor nutrienti, sursele sanatoase din care pot fi obtinuti si modul in care contribuie la mentinerea sanatatii noastre. Aceste informatii sunt…
Importanta creatinei in sport Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente utilizate de sportivi si pasionatii de fitness din intreaga lume. Studiile au aratat ca aceasta poate imbunatati performantele fizice, in special in exercitii de mare intensitate si de…
Intelegerea necesarului zilnic de proteine Proteinele sunt esentiale pentru functionarea corespunzatoare a corpului uman. Ele sunt esentiale pentru cresterea si repararea tesuturilor, producerea enzimelor si hormonilor, si pentru functionarea generala a celulelor. In fiecare zi, corpul nostru descompune proteinele pe…
In randul sportivilor si al celor care doresc sa-si imbunatateasca performantele fizice si sa obtina o masa musculara mai mare, creatina este adesea mentionata ca un supliment eficient. Dar ce este creatina si cum poate aceasta sa ajute la cresterea…
Atunci cand vine vorba de pierderea in greutate, multi oameni se intreaba cat de multa proteina ar trebui sa consume pentru a-si atinge obiectivele. Proteinele nu doar ca ajuta la construirea masei musculare, dar au si un rol esential in…
Diferentele fundamentale dintre lactoza si proteina din lapte Laptele este unul dintre cele mai nutritive alimente disponibile, fiind o sursa bogata de nutrienti esentiali pentru sanatatea umana. Totusi, pentru a intelege mai bine beneficiile si limitarile consumului de lapte, este…
Proteina: fundamentul cresterii masei musculare Proteina este un nutrient esential pentru cresterea si repararea tesuturilor, fiind vitala pentru sportivii care doresc sa-si imbunatateasca masa musculara. Cand vine vorba de antrenamentele de forta si cresterea masei musculare, proteina joaca un rol…